?What are you feeding your mind

היום כולם מדברים על ניקוי רעלים. רובנו כבר מבינים כמה זה חשוב לאכול בריא, לשתות מיצי ירקות בעדיפות לעלים ירוקים. אבל אנחנו לא מדברים מספיק על ניקוי רעשים.

אנחנו מוצפים ביום יום בהמון רעש סביבנו. רעש מהווטסאפ, רעש מהפייסבוק ומהרשתות החברתיות, רעש מהחדשות ומהטלוויזיה, רעש מהדעות והעצות של אחרים והרשימה עוד ארוכה.

ברוב המקרים אנחנו לא מודעים לרעש שמתחולל סביבנו, אנחנו פשוט צורכים אותו יום יום בלי לשים לב, וכשאני אומרת צורכים אותו, אני מתכוונת שהמוח שלנו סופג אותו.

כמו שאנחנו לוקחים אחריות (או מנסים לפחות) על מה שאנחנו אוכלים ומכניסים לגוף שלנו ונשתדל להמעיט בג'אנק פוד – למה שנכניס ג'אנק פוד למיינד שלנו? למה שלא נטפח ונזין את המוח שלנו ב"אוכל" שעושה לנו טוב?

יום אחד הבנתי שאני לא מספיק מנהלת את מה שנכנס אלי לראש אלא אני פועלת על פי הרגלים ישנים. החלטתי לעשות שינוי:

  • יצאתי מקבוצות ווטסאפ שלא תרמו לי (ספרתי 16), הבנתי שהייתי שם כי לא היה לי נעים לצאת..
  • הפסקתי להתעדכן בחדשות כמה פעמים ביום מתוך הרגל
  • הורדתי משמעותית את זמן הצפייה בטלוויזיה סתם ככה 
  • נפגשתי פחות עם אנשים שהבנתי שלא תורמים לי או לא נעים לי בחברתם 
  • התקנתי אפליקציה שמודדת "זמן מסך" על הנייד
  • למדתי להעביר נושא מהר בשיחות עם אנשים שמרבים לייעץ לי בלי שהתבקשו לכך

החלטתי לקחת אחריות ולנהל את מה שאני מכניסה לראש שלי ושאלתי את עצמי שאלות:

  1. האם המידע שאני צורכת עכשיו רלוונטי ותורם לי?
  2. האם המידע הזה גורם לי להרגיש טוב עם עצמי?

כשאנחנו עוצרים ושואלים את עצמנו את השאלות האלה אנחנו מאפשרים לעצמו את זכות הבחירה. אנחנו עוצרים את האוטומט, עוצרים את ההרגל. ובמקום זאת – בוחרים מה באמת טוב עבורנו.

הפעלתי על עצמי עוד הרבה טריקים פשוטים ואסטרטגיות שלמדתי ועזרו לי.

לאט לאט ניקיתי את כל הרעש שצרכתי ביום יום.

אחרי שניקיתי את הרעשים, מצאתי משהו שהרבה זמן חיפשתי – שקט.

 

 

 

עד אותו הרגע לא הבנתי עד כמה הרגשתי עמוסה, מוצפת ועסוקה בכל כך הרבה מידע שהמוח שלי ניסה לקלוט כל היום.

מהרגע שניקיתי את הרעשים, הצלחתי לשמוע את עצמי ולייצר לעצמי סדרי עדיפויות ברורים, להתרכז במטרות שלי בחיים וסוף סוף להרגיש תחושה עמוקה של רוגע ושקט פנימי.

**

אם כבר הרבה זמן אתם מרגישים עומס מנטאלי, תחושת הצפה וסטרס ואתם רוצים להרגיש רוגע ושלווה פנימית, מוזמנים להצטרף לקורס פ-ר-ק-ט-י חדש שיצרתי "קורס ניקוי רעשים מנטאלי" בו אני מלמדת את כל השלבים צעד אחר צעד. כי לעשות את זה ביחד זה הרבה יותר קל. לפרטים והרשמה: צרו איתי קשר 

 

אהבתם? מוזמנים לשתף :)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

היי, אני ענת אנגל

המטרה שלי היא לתת לך כלים פשוטים ונגישים מתחום האימון בשילוב NLP לצד ידע ותובנות מתחום ההתפתחות האישית ומדעי המוח על מנת לאפשר לך ליצר שינוי משמעותי, לממש את המטרות שלך ולחיות חיים מלאי שלווה והגשמה אישית.

אולי יעניין אותך

OPEN YOUR MIND
לקבלת רעיונות, טיפים, המלצות וכלים פשוטים שישנו לכם את החשיבה ויקפיצו אתכם קדימה, נרשמים כאן.
אני שולחת מייל פעמיים בחודש. ארכיאולוגיה זה לא התחום שלי, מבטיחה לא לחפור :)